اهمية الرياضة والتمارين

أهمية الرياضة والتمارين

1 ـ تحرق المزيد من الوحدات الحرارية وتسمح لك بالمزيد من الأكل.

2 ـ تخفض مخاطر الإصابة بمرض القلب وبعض أمراض السرطان.

3 ـ تعطيك شعوراً جيداً عن نفسك بحيث تصبح مدركاً وواعياً مما تأكله والكمية التي تأكلها.

4 ـ تخفض مستوى الإجهاد.

5 ـ تُحسِّن مستوى سكر الدم.

6 ـ تُحسِّن قدرة الرئتين.

7 ـ تُحسِّن وظيفة القلب والأوعية الدموية.

8 ـ تزيد قوة العضلات.

9 ـ تخفض مستوى الكوليستيرول.

10 ـ تحافظ على مرونة المفاصل وقوة العظام.

11 ـ تُحسِّن التوازن الجسدي مما يمنع السقطات والإصابات الأخرى.

12 ـ تمنع حصول الإمساك.

13 ـ تُحسِّن النوم.

14 ـ تخفض من الكآبة والإرهاق.

15 ـ تُحسِّن القدرة على التفكير والتذكر.

16 ـ تُحسِّن المظهر وتعطيه وهجاً.

17 ـ تجدد الشباب وتعطي سناً بيولوجياً أصغر من السن الزمني.

وإذا لم تكن كل هذه الأسباب كافية لك فقد ظهر أن الرياضة تُحسِّن النوعية الإجمالية للحياة، فعندما يكون شعورك الجسدي جيداً تميل إلى صنع تغييرات تؤدي إلى شعور نفسي أفضل بشكل عام

مشاء الله عليك ( يا كبتن محمود )

على فكرة يا اخوه محمود ده من نجوم الكرة فى مصر

لعب فى نادى ( المنصورة ) ثم نادى ( سمنود ) ثم نادى ( القناة )

ثم نادى ( بنى عبيد )

ومن نجوم الرياضه فى مصر

وكنت عندما اشاهده فى الملعب اتذكر ( رونلدو ) البرزيلى

بجد والله من غير مجامله

ولو اى حد قال على المعلموات دى كنت هشوك فيها

غير النجم محمودلازم اصدق لانه هو الخبر فى المجال

تحياتى يا نجم النجوم

عازف الكمنجة شيحه
ولا حد بيتحداه .....شيحه
جماهيرهم حتى باسمه .....بيهتفوا ويقولوا يعيش
كل لاعب عدى منه .....دلوقتي بيتعاطى حشيش
أو قاعد في البلكونة.....بياكل مش وجبنة قريش
تعبان يا عيني نفسيا..... وبيقول شيحه يعيش
نجم كبير وتاريخ حياته..... مليان بالإنحازات
عبدالله وبكر..... دول بيوقعوا تذكارات
من شيحه وبيحبوه..... وبتسمع منهم آهات
على اجوانه ..... معجبين بالمهارات
ويقولوا ده زيدان المنية..... ما بلاش تشبيهات
ايش جاب زيدان للنجم..... دي مجرد اشتغالات
بيقولوها بتوع فرنسا..... عشان زيدان عصره فات
زيدان نَفسه كان نِفسه..... يقابله مرة من المرات
ورونالدينهو ونجوم كتير..... يعني ملوك الحركات
ملك قلوب العالم بفنه .....وتدرجه في المستويات
في الملعب بتحس انه .....بيعزف احلى النغمات
مش بيلعب كورة وبس..ده مايسترو لصف كمنجات
بيعزفوا على شبكة مرمى..... الفرق والمنتخبات
شيحه ابن الفراعنة... اللي ابدعوا في الرياضات
الرياضة في مصر عادة..... من ايام امنمحات

مع خالص حبي وتقديري للاخ العزيز شيحه اللي ياجماعه واحشني ونفسي اشوفه تاني واسمعه بوداني ومع انه غالي عندي
الا انه عشقه عماني